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おうちでできるヒップアップ簡単マッサージ方法

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ヒップアップさせる簡単マッサージ方法

リンパと言えば顔や首などがよく知られていますが、実は臀部にも存在している事はあまり知られていません。

他の部位に対して正しいマッサージのやり方を施すとすぐにシルエットが変化するように、臀部もすぐに見た目が変化し美しい様相になります。

今回は、ヒップアップさせる簡単マッサージ方法をご紹介致します。

・STEP1

まず、臀部と太ももの境目の付近を右手と左手の手のひらで包み込むように握ります。

・STEP2

上部に対して押し上げるようなイメージを持ちつつ、およそ10回擦っていきます。

・STEP3

お尻を全体的に優しい力で手を加えていくのですが、マッサージの注意点としては円を意識して外回りになるように施術していきます。

最後に

後はお尻に存在しているツボという部分を押していくのですが、ここでもマッサージの注意点を意識する必要があります。

それは、右と左にあるお尻の中央部を握りこぶしにしたまま静かにゆっくりと押していくという事です。

こうしたマッサージのやり方を知った際に気になる事として挙げられるのは時間ですが、おおよそ30秒を1セットとして考えると良いでしょう。

多くの方々がSTEP3を終えた段階でやめてしまう事が多いのですが、最後のツボを刺激するというのは非常に重要かつ特に大きな効果をもたらすので、忘れずに行うようにしてください。

正しいマッサージのやり方を行っておけば、相乗効果により血行が著しく向上するので明らかにお尻が上方向に上がった印象になります。

できれば1日に何度か行った方が良いのですが、1日1回のペースで続けていても確実に良い効果が得られるようになるので、日課として継続してください。

特に効能が高いマッサージのやり方は入浴後などの体温が高まっており、リンパの流れも良好なタイミングです。

そのようなタイミングでSTEP1から始めていくと、老廃物がリンパの流れによってお尻の部分から無くなり、モデルのように引き締まった後ろ姿を手に入れることができます。

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