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今流行りの「くびれをつくるお風呂マッサージ」の方法

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今流行りの「くびれをつくるお風呂マッサージ」の方法
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くびれをつくるお風呂マッサージのやり方



体重を落としたはいいけれど、落ちてほしくないバストまで落ちてしまうなんてことがあります。

運動や食事制限といったダイエット方法だと、脂肪が落ちるのですが、バストも脂肪で出来ていますから、必然的にバストの脂肪も落ちてしまい、サイズダウンに繋がります。

ポイントは、余計な脂肪をバストへ移動させることです。

無理なくくびれをつくり、バストをキープしていく方法をSTEPごとに、ご紹介します。

STEP1 お風呂で体を温める。



まずは、お風呂で体お温めましょう。

37度から42度のお風呂に15分以上浸かります。

血行が良くなって、全身から汗が出てきますが、辛くなったら無理をしないように、温度を下げる、入浴時間を短くしましょう。

STEP2 脂肪をほぐす



体が温まると、脂肪が燃えやすくなっています、お風呂の中でお腹の余計な脂肪をマッサージしてほぐしていきましょう。

硬い脂肪よりも柔らかい脂肪の方が燃焼されやすいからです。

両手をお臍の周りをのの字を書くようにマッサージを行うことで、柔らかくなり、腸の働きも良くなって、便秘改善効果も期待出来ます。

柔らかくなるように、気持ち良く、マッサージしていきましょう。

右脇腹のお肉をつまんで揉みほぐしていきましょう。

反対の左脇腹のお肉も同様に揉みほぐしていきましょう。

全体で5分行うと、お腹のお肉も大分柔らかくなります。

STEP3 バストに余計な脂肪を集める



STEP2で柔らかくなった余計な脂肪をバストへ集めていきましょう。

お腹からバストへと向かって、脂肪をバストへバストへと集めていきます。

左右のバストに均一になるように集めていきましょう。

お腹の前側だけでなく、横についている脂肪もバストへ寄せていきます。

左右5分ずつ行うと効果的です。

最後に



簡単な方法ですが、早い方だと毎日続けて1ヶ月程で効果が表れます

毎日は難しくても、週に2、3回でも続けていけば効果が出てきます。

無理なく、根気よく続けていきましょう。

美は1日にしてならずです。

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