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ツヤサラ髪を育てる、おすすめのサプリメントと効果

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ツヤサラ髪を育てる、おすすめのサプリメントと効果
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ツヤサラ髪を育てる、おすすめのサプリメントとは

キレイな髪を育てるためには、髪を作る材料や頭皮を整える栄養を補給することが大事です。

ただ、髪の健康を考えて特定の食品ばかり食べていると栄養が偏ってしまい、

反対に髪が弱くなってしまう原因に成りかねないので、バランスの良い食事を摂ることがポイントになります。

そこで、髪の毛に効果的なサプリメントを利用して、

必要な栄養を定期的に補っていきましょう。

まずは、髪の材料になる成分の補給です。

髪の主な成分はタンパク質になり、

傷んでしまった髪のダメージ回復のためにタンパク質配合のトリートメントでケアすることがあります。

ですからサプリメントで艶髪を育てるためには、

タンパク質は欠かせません。

タンパク質のおすすめサプリメントには、プロテインがあります。

肉体改造を目的に利用されることが多いプロテインですが、

髪を構成しているアミノ酸が含まれているため、

艶のある髪を育てるのにも効果的なのです。

髪は複数のアミノ酸からできているケラチンにより形成されています。

ケラチンの生成にはビタミンB6や亜鉛が必要になるため、

ビタミンB群やマルチミネラルもおすすめサプリメントになります。

そしてビタミンCには、髪にハリとコシを与えるコラーゲンの生成を助ける働きがあるので、

サプリメントで艶髪を作りたい時に摂取しておきたい成分です。

また頭皮環境を整えることも、キレイな髪のためには必要です。

頭皮が血行不良を起こしていると、

髪のためにせっかく摂取した栄養が届かなくなってしまいます。

ビタミンB群や抗酸化作用のあるコエンザイムQ10には血行を促進する働きがあり、

ビタミンAやα-リボ酸といった新陳代謝を高める働きを持つ成分を摂取することで、

ヘアサイクルを正常な状態に整える効果が期待できます。

「α-リボ酸+コエンザイムQ10」「プロテイン+マルチミネラル」など、

髪に効果をもたらす成分が同時に摂取できるサプリメントもあるので、

髪と頭皮の状態に合わせたサプリメントで、健康的でキレイな髪を育てましょう。

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