シックスパッド

二の腕を引き締める簡単マッサージ方法とは

美容マッサージ

二の腕を引き締める簡単マッサージ方法とは
  • シックスパッド
  • 日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin

二の腕を引き締める簡単マッサージ方法

二の腕は筋肉よりも脂肪のついている量が多いので、
ダイエットに成功してもなかなか痩せて見えませんし、
たるみが解消しないとぷよぷよの腕という印象が残ってしまいます。


そんな時におすすめなのがセルフマッサージです。


筋肉を増やすこと、脂肪を筋肉に変えることで二の腕を引き締めることができます。

マッサージのやり方は

1.腕をつかむように擦る

2.脇をマッサージする

とこれだけです。


とてもシンプルなので、すぐに覚えられますし、
ながら体操としていつでも気軽にできるのがメリットです。


二の腕のたるみはリンパが滞って、
老廃物がたまっていることが原因といわれています。


このマッサージなら、リンパマッサージをしてセルライトをほぐすことになりますから、
効果が期待できます。


血行もよくなるので代謝もアップします。


マッサージするタイミングですが、
空いた時間のちょこちょこ行うのもおすすめですし、
集中してやるならお風呂上がりの血流が良くなっている時点がベストタイミングです。


オイルやクリームの使用で指の滑りがよくなります。


どれぐらいの効果を感じるかということに焦るよりも、
いた気持ちいいくらいのレベルにしておき、
毎日継続することで自然とたるみがすっきりしてくれるはずです。


生理中や食事の後30分以内は血流がよくなっているので避けること、
持病のある方はやらないことというのがマッサージの注意点です。


用意するものもなく、
いつでもどこでも気軽にできるのでとても便利です。


リンパの改善、
むくみ改善の後にようやく二の腕引き締め効果が実感できるようになりますので、
長期的に挑戦するのがおすすめです。


即効性を期待するなら、
腕立て伏せやダンベル体操がおすすめですが、
エクササイズ慣れしていない人には辛いですし、
このマッサージなら時間もかからずマイペースでできるので
気軽に取り入れてみることをおすすめします。


余分な脂肪を燃焼させてからでないときれいな筋肉がつかないので注意が必要です。

旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸
1
  • Dreamers!でお小遣い稼ごう 今すぐ無料登録
  • 世界中の高級リゾートホテルを無料で利用できる、秘密の方法を見る。

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

シックスパッド

タグ

月別アーカイブ

Dreamers!でお小遣い稼ごう 今すぐ無料登録